Все о бодибилдинге и фитнесе в Самаре и за ее пределами
Здравствуйте!
Скажите как прокачать низ широчайших мышц спины. Чтобы по минимуму воздействия на срединную часть широчайших мышц и других, которые на спине на уровне подмышек и по максимуму на низ широчайших ?
Чтобы получить не Т образную,
а V образную форму спины сзади
Спасибо.
Неактивен
Max_q пишет:
Здравствуйте!
Скажите как прокачать низ широчайших мышц спины. Чтобы по минимуму воздействия на срединную часть широчайших мышц и других, которые на спине на уровне подмышек и по максимуму на низ широчайших ?
Чтобы получить не Т образную,
а V образную форму спины сзади
Спасибо.
Нижнюю часть широчайших мышц стимулируют всевозможные тяги выполняемые узким хватом. Особенно если движение направлено сверху вниз. Очень важно полностью растягивать мышцы в начальной фазе упражнения и держать локти ближе к туловищу в конечной.
Неактивен