Культуризм в Самаре | Форум
Все о бодибилдинге и фитнесе в Самаре и за ее пределами
- Вы не зашли.
#1 2009-03-10 15:59:00
Низ широчайших мышц. Как прокачать?
Здравствуйте!
Скажите как прокачать низ широчайших мышц спины. Чтобы по минимуму воздействия на срединную часть широчайших мышц и других, которые на спине на уровне подмышек и по максимуму на низ широчайших ?
Чтобы получить не Т образную, 
а V образную форму спины сзади
Спасибо.
Неактивен
#2 2009-03-10 22:17:07
Re: Низ широчайших мышц. Как прокачать?
Max_q пишет:
Здравствуйте!
Скажите как прокачать низ широчайших мышц спины. Чтобы по минимуму воздействия на срединную часть широчайших мышц и других, которые на спине на уровне подмышек и по максимуму на низ широчайших ?
Чтобы получить не Т образную,
а V образную форму спины сзади
Спасибо.
Нижнюю часть широчайших мышц стимулируют всевозможные тяги выполняемые узким хватом. Особенно если движение направлено сверху вниз. Очень важно полностью растягивать мышцы в начальной фазе упражнения и держать локти ближе к туловищу в конечной.
Неактивен
Спонсоры форума
info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2024. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации
На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.
