Главная » Новости » Новости лиги 

Новости

Тренажерные залы и заблуждения: как не уподобится рабу на галере

Решение записаться в тренажерный зал часто принимают стихийно или под влиянием друзей. Разум рисует сказочные картины быстрого похудения, молниеносного набора мышечной массы и силы, стройности и мощи в одном флаконе спортивного питания. Особенно зачастят посетители в фитнес-центры перед началом курортного сезона – весной новичков в тренажерном зале куда больше, чем обычно. Новичка видно сразу – он неуверенно подходит к тренажерам, долго возится со штангой и иногда роняет ее вниз, заставляя администрацию клуба обновлять лак паркетный после небольшого ремонта. Спортивный паркет так же чувствителен к падению с высоты человеческого роста гантелей, гири и штанги, как и любое другое покрытие. Между тем, среди заблуждений, витающих в воздухе тренажерного зала, самым стойким по неведомой причине оказался миф о утренней тренировке без предваряющего ее завтрака. Очевидно, некоторым из нас не дают покоя исторические хроники, где описан самый эффективный метод похудения. Изобрели его рабовладельцы и веками доказывали его состоятельность на практике. В современном мире привычка меньше кормить и заставлять больше работать приведет скорее на больничную койку, чем к фигуре Апполона. Дело в том, что телу неоткуда брать энергию для строения мышц, поэтому завтрак за полтора-два часа до начала тренировки – единственно верное развенчание мифа, позволяющее собрать достаточно энергии для результативного похода в зал. Не уподобляйтесь рабу на галере, не отправляйтесь в зал, не позавтракав или пообедав!

Дата публикации: 21 октября 2014

Комментирование этой статьи закрыто.

← Предыдущая новость Худеем с умом: диета плюс гантели

Следующая новость → BCAA: еда в таблетках

Все новости