Спорт и активный отдых

Сейчас, когда в моде здоровый образ жизни, спортом начали заниматься не только мужчины, но и женщины – каждая хочет иметь красивую и подтянутую фигуру. Достижение успехов в тренировках зависит не только от регулярных занятий, но и от многих других факторов, таких как режим дня и здоровое питание, подходящее для спортсменов.

Если начать искать информацию о приемах пищи, то автоматически вылезут ссылки на подобное питание для мужчин. Но должно ли спортивное питание для женщин иметь свои особенности?

Безусловно, должно. Говоря о биологических добавках, то для женщин их использование не столь актуально, как для мужчин. Большое их количество стоит принимать только если женщина не хочет нарастить мышечную массу, достойную бодибилдера. Но кое в чем такие добавки все-таки могут помочь и женщинам.

К биологическим добавкам обычно относят:

  • Жиросжигатели;
  • протеины;
  • энергетики;
  • углеводные смеси;
  • и др.

Жиросжигатели – помогут ли похудеть?

Жиросжигатели как группа биодобавок содержат довольно больше количество различных стимуляторов как основного, так и жирового и энергетического обменов. По заверениям производителей все компоненты жиросжигателей только растительного происхождения и не содержат гормонов. Жиросжигатели крайне полезны для тех, кто не просто хочет набрать мышечную массу, но и избавиться от особо устойчивых к тренировкам жировых отложений. Ведь женщины, как известно, больше мужчин склоны к появлению излишних жировых отложений, и есть такие места, как бедра, бока, ягодицы, в которых женщина наиболее трудно избавиться от них. В избавлении от них жиросжигатели для женщин могут быть крайне эффективны. Незначительное повышение температуры на фоне этих добавок является нормой, как и повышение работоспособности вместе с усилением эмоциональных реакций. Хотя, этих побочных эффектов можно избежать, если принимать жиросжигатели утром.

Как женщине приобрести рельеф?

Если помимо похудения за счет тренировок вашей целью является еще и набор небольшой мышечной массы – рельеф очень сексуально смотрится на женском животе, не правда ли? То помимо жиросжигателей советуют употреблять такую аминокислоту, как глютамин.

Глютамин, конечно, содержится и в продуктах питания, которые мы едим ежедневно. Это в основном говядина, курица, рыба, капуста, шпинат, петрушка. Но той части аминокислоты, что поступает из этих продуктов недостаточно для набора массы. Поэтому советуют принимать глютамин дополнительно. Рекомендуемая доза глютамина 4-6 г в день, но эту порцию лучше разделить на два приема: сразу после тренировки и перед сном. Если же сегодня тренировки у вас нет, то примите глютамин во время обеда. Купить глютамин можно в любом магазине со спортивным питанием, он отпускает без рецепта, так как не является лекарственным средством, впрочем, как и прочие добавки.

Конечно, прием спортивного питания без упражнений и диеты не принесет никакого эффекта. Тренироваться рекомендуется как минимум 2-3 раза в неделю. Можно выпить большое количество жиросжигателей и при этом лежать на диване, и так и не приобрести нужные формы. Женщинам же следует употреблять только те добавки, которые были созданы исключительно для них и проверены опытом многих профессиональных спортсменок.


Дополнительная информация:

Далее

Лодки. Оперативная продажа алюминиевыx моторных и гребных лодок для отдыха, или где купить лодку лёгкую.

Спортивное питание, стержневые принципы

Беговые дорожки и супер-технологии

Снегоход буран и тайга - отзыв владельца.

Андрей Шевченко был с гордостью вписан в новейший проект энциклопедия "Лучшие люди Украины"

Продажа одежды оптом, кроссовки оптом - лучшее качество, доступные цены

info@kulturizm63.ru. (C) 2008. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Разное. Публикации

Rambler's Top100
2008
Публикации
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре