Новости

Питание во время сушки: не забывайте о еде!

Сушка – это жаргонное название процесса избавления от лишнего жира, без утраты мышечной массы. Почти каждый культурист однажды проходит через это замечательное время, запоминающееся надолго неукротимым чувством голода. Голод будет терзать вас постоянно, если не придерживаться правил эффективной и безопасной сушки. Обычная ошибка начинающих – стараться есть значительно меньше, чем обычно, пропуская питание до и после тренировки, а иногда и вовсе отказываясь от еды на полдня. Это необычайно вредно, а кроме того – крайне бесполезно с точки зрения снижения толщины жировой прослойки. Организм – загадочное образование природы, а потому не поддается нашим желаниям. Скорее всего, метод голодания приведет лишь к потере драгоценной и с неустанным трудом полученной мышечной массы. Чтобы сушка приносила и пользу, и удовольствие, не лишала энергии для повседневной жизни, для избавления от хронических мук голода в указанный период опытные бодибилдеры (среди них и Юрий Спасокукоцкий). Смело ешьте куриную грудку, диетические хлебцы, а если организация диетического питания – не ваш выбор, используйте специальные спортивные добавки, предназначенные на этот случай. Но ни в коем случае не голодайте, лучше питаться 5 раз в день понемногу, не допуская острого чувства голода, чем испытать на себе последствия неумеренного энтузиазма в сушке.

Дата публикации: 10 Январь 2014

Комментирование этой статьи закрыто.

Все новости

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре