Новости

Тренировочный режим в путешествии: нарушать или не нарушать

Несколько лет занятий в тренажерном зале творят настоящие чудеса – тело приобретает стройность, мышцы – силу, а человек – уверенность в своих возможностях. Кроме того, строгость режима дня, питания помогает и на работе, и в личной жизни – когда приучаешься контролировать все, что делаешь, поневоле улучшаются и результаты этой самой деятельности. Словом, самодисциплина – это полезно.

В эти летние дни особенно хочется отставить все дела в сторону, отправившись куда-нибудь за границу. Интернет полнится отзывами путешественников, которые уже успели потратить часть лета на нечто более полезное, чем серые будни. Красочные рассказы о том, что увидел, об особенностях менталитета жителей заграницы, о достопримечательностях и отельных номерах, о сервисе и ценах…все это содержится в отзывах руссо туристо в изобилии. Однако поддавшись желанию отдохнуть, многие культуристы на отдыхе испытывают чувство беспокойства и даже вины. Мол, я тут провожу время в праздности, когда в зале покрываются пылью тренажеры. Увлеченным железным спортом порой кажется, что двухнедельная пауза в тренировках, нарушение режима дня в тот же период приведут к катастрофическим последствиям. На деле это, конечно же, совсем не так.

Мышцы не успеют ослабеть, жирок на пояснице – проявиться. Наоборот, очень часто такая пауза, намеренное расслабление и отказ от тренировок, здоровой пищи, помогает справиться сразу с двумя проблемами бодибилдеров. Первая – это мотивация. Когда тренировка превращается в рутину, а режим дня – в суровую необходимость, желание заниматься практически исчезает – и лишь сила воли (и привычка к железу) заставляет вновь и вновь появляться в зале. После намеренной паузы на отдыхе, где все время отпуска было наполнено развлечениями, мотивация и энергия возвращаются, поскольку наступила психологическая разгрузка.

Вторая грань пользы временного отказа от тренировок заключается в преодолении тренировочного плато – когда упираешься в стеклянный потолок роста мышц, кажется, будто достиг своего предела – но после длительного отдыха рост мышц неожиданно для атлета возобновляется, еще раз доказывая – чередование полноценной тренировки и не менее полноценного отдыха очень важно! Таким образом, отправляясь в путешествие, не стоит беспокоиться, смело нарушайте режим – вернуться в строй получится куда быстрее, чем кажется!

Дата публикации: 13 Июль 2015

Комментирование этой статьи закрыто.

Все новости

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре