Новости

Перетренированность доводит медиков до бешенства

Недавняя поездка в страну под звездно-полосатым флагом потребовала от нас полной самоотдачи. Ведь по нынешним временам даже рядовой туристический визит за океан превращатся в сложный квест - виза в сша документ, который сложно получить непрофессионалу. Даже имея за плечами доказательство, что вы обладаете солидным счетом в банке, хорошей работой и вовсе не собираетесь пополнять собой многомиллионную армию нелегалов. Пока автор этих строк лениво переговаривался с коллегами по несчастью, ожидающих своей очереди на собеседование по поводу визы, поневоле задумался над тем, почему излишний энтузиазм, что на собеседованиях, что в тренажерном зале чрезвычайно не полезен.

Перетренированность – нередкое следствие чрезмерности в тренировочном процессе. Попытки достичь желаемой цели как можно быстрее характерны для всех – неважно, бодибилдер перед нами или совершенно обычный человек. Однако только увлеченные своим делом культуристы порой излишне активно накачивают мышцы, доводя свое тело до стрессового состояния перетренированности. Как следствие – никакого прогресса и даже обратный регресс мышечной массы, усталость, раздражительность, боль в мышцах, повышенная вероятность травмирования во время выполнения простейших упражнений…

Список далеко не полный, как и перечень тех, кто в такие моменты оказывается на больничной койке, доводя лечащих медиков до бешенства как своим состоянием, так и многократными попытками сбежать в тренажерный зал. Успокойтесь, вдохните поглубже. Как доказывают исследования, для поддержки текущего статус кво вашей мышечной массы довольно одной тренировки в неделю.

Кстати, не столь уж обременительной в нагрузках. Конечно, людям возрастом за сорок для удержания текущего момента придется приложить больше усилий и заниматься чаще, но молодой организм способен удерживаться в заданных рамках всего лишь после единственной тренировки в неделю! Дайте телу отдохнуть, перетренированность приводит к серьезным последствиям!

Дата публикации: 2 Январь 2015

Комментирование этой статьи закрыто.

Все новости

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре