Главная » Новости » Новости лиги 

Новости

Перетренированность доводит медиков до бешенства

Недавняя поездка в страну под звездно-полосатым флагом потребовала от нас полной самоотдачи. Ведь по нынешним временам даже рядовой туристический визит за океан превращатся в сложный квест - виза в сша документ, который сложно получить непрофессионалу. Даже имея за плечами доказательство, что вы обладаете солидным счетом в банке, хорошей работой и вовсе не собираетесь пополнять собой многомиллионную армию нелегалов. Пока автор этих строк лениво переговаривался с коллегами по несчастью, ожидающих своей очереди на собеседование по поводу визы, поневоле задумался над тем, почему излишний энтузиазм, что на собеседованиях, что в тренажерном зале чрезвычайно не полезен.

Перетренированность – нередкое следствие чрезмерности в тренировочном процессе. Попытки достичь желаемой цели как можно быстрее характерны для всех – неважно, бодибилдер перед нами или совершенно обычный человек. Однако только увлеченные своим делом культуристы порой излишне активно накачивают мышцы, доводя свое тело до стрессового состояния перетренированности. Как следствие – никакого прогресса и даже обратный регресс мышечной массы, усталость, раздражительность, боль в мышцах, повышенная вероятность травмирования во время выполнения простейших упражнений…

Список далеко не полный, как и перечень тех, кто в такие моменты оказывается на больничной койке, доводя лечащих медиков до бешенства как своим состоянием, так и многократными попытками сбежать в тренажерный зал. Успокойтесь, вдохните поглубже. Как доказывают исследования, для поддержки текущего статус кво вашей мышечной массы довольно одной тренировки в неделю.

Кстати, не столь уж обременительной в нагрузках. Конечно, людям возрастом за сорок для удержания текущего момента придется приложить больше усилий и заниматься чаще, но молодой организм способен удерживаться в заданных рамках всего лишь после единственной тренировки в неделю! Дайте телу отдохнуть, перетренированность приводит к серьезным последствиям!

Дата публикации: 2 января 2015

Комментирование этой статьи закрыто.

← Предыдущая новость Китайское спортивное питание: гегемонии западных брендов пришел конец?

Следующая новость → Спите больше: почему недостаток сна влияет на прогресс в тренировках

Все новости