Новости

Казеин: когда и как лучше всего употреблять

Вместе с заинтересованностью в актуальной информацией из мира спортивного питания, растет и уровень образования отечественных бодибилдеров. Во всяком случае, об этом свидетельствует опыт функционирования интернет-магазина "Фиткульт" в качестве крупнейшей площадки по реализации спортивного питания в Ростове-на-Дону. В данной статье мы поможем разобраться с приемом казеина тем, кто решился впервые дополнить свой спортивный рацион данной добавкой. Отзывы о казеине вы можете почитать на этом сайте.

Казеин является веществом, которое обеспечивает спортсмену продолжительный приток аминокислот в организм. Обеспечивается данный эффект за счет долго периода расщепления данного вещества в желудочно-кишечном тракте атлета. Медленно перевариваемый казеин обеспечивает длительный эффект насыщения мускул атлета аминокислотами. Длительность действия в несколько раз превышает аналогичный показатель после приема сывороточного протеина. По результатам исследований, казеин способен действовать вплоть до семи часов после приема добавки! Стабильный приток необходимых атлету нутриентов обеспечивает длительный антикатаболический эффект для мышц. При этом казеин, впрочем как и все остальные виды белковых добавок (да и спортивного питания вообще) является полностью натуральным продуктом, который производят из молока путем тщательной ультрафильтрации. Несмотря на огромное количество преимуществ, покупать казеин лучше всего вместе с сывороточным протеином. Из-за своего медленного переваривания, казеин не способен поставлять организму нужное количество белка в моменты острого аминокислотного голода, к примеру, сразу же после тренинга.

Отзывы о казеине опытных атлетов свидетельствуют о том, что самым популярным временем приема считается на ночь, перед сном. Стоит отметить, что это самый правильный и рациональный подход для приема казеина. В течение дня лучше все же отдавать предпочтение сывороточному либо комплексному протеину, а вот, когда ожидается длительный промежуток времени без приема пищи, тогда необходимо дать своему организму защиту от потенциального катаболизма. Казеин лучшее решение для таких случаев.

Дата публикации: 24 Ноябрь 2014

Комментирование этой статьи закрыто.

Все новости

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре