Новости
Казеин: когда и как лучше всего употреблять
Вместе с заинтересованностью в актуальной информацией из мира спортивного питания, растет и уровень образования отечественных бодибилдеров. Во всяком случае, об этом свидетельствует опыт функционирования интернет-магазина "Фиткульт" в качестве крупнейшей площадки по реализации спортивного питания в Ростове-на-Дону. В данной статье мы поможем разобраться с приемом казеина тем, кто решился впервые дополнить свой спортивный рацион данной добавкой. Отзывы о казеине вы можете почитать на этом сайте.
Казеин является веществом, которое обеспечивает спортсмену продолжительный приток аминокислот в организм. Обеспечивается данный эффект за счет долго периода расщепления данного вещества в желудочно-кишечном тракте атлета. Медленно перевариваемый казеин обеспечивает длительный эффект насыщения мускул атлета аминокислотами. Длительность действия в несколько раз превышает аналогичный показатель после приема сывороточного протеина. По результатам исследований, казеин способен действовать вплоть до семи часов после приема добавки! Стабильный приток необходимых атлету нутриентов обеспечивает длительный антикатаболический эффект для мышц. При этом казеин, впрочем как и все остальные виды белковых добавок (да и спортивного питания вообще) является полностью натуральным продуктом, который производят из молока путем тщательной ультрафильтрации. Несмотря на огромное количество преимуществ, покупать казеин лучше всего вместе с сывороточным протеином. Из-за своего медленного переваривания, казеин не способен поставлять организму нужное количество белка в моменты острого аминокислотного голода, к примеру, сразу же после тренинга.
Отзывы о казеине опытных атлетов свидетельствуют о том, что самым популярным временем приема считается на ночь, перед сном. Стоит отметить, что это самый правильный и рациональный подход для приема казеина. В течение дня лучше все же отдавать предпочтение сывороточному либо комплексному протеину, а вот, когда ожидается длительный промежуток времени без приема пищи, тогда необходимо дать своему организму защиту от потенциального катаболизма. Казеин лучшее решение для таких случаев.
Дата публикации: 24 ноября 2014
Комментирование этой статьи закрыто.
| ← Предыдущая новость miavto.ru: комиссионное переоформление автомобилей |
Следующая новость → Беговые дорожки: тренируемся дома |
