Новости

Как совместить бодибилдинг и занятия футболом?

Футбол в нашей стране (да и в Европе в целом) неизменно популярен. Этот зрелищный и динамичный спорт приковывает к экранам телевизоров во время чемпионатов миллионы людей. Болея за любимый клуб, к примеру, бавария, временами хочется выйти на поле и показать, как надо играть в футбол. Желание поучаствовать в игре лично понятно, тем более, что на первый взгляд, физическая форма бодибилдера позволяет выдерживать значительные нагрузки. Слегка пробежаться по полю, осторожно поганять мячик можно. И не более. Как показали исследования, совместить качественные тренировки с занятиями футболом невозможно. Это связано с тем, что после изнуряющей тренировки, проведенной с тяжелыми весами, организму требуется отдых. Если в это время решить разнообразить свой досуг пробежкой за мячом, есть риск получить серьезную травму голеностопа или растяжение связок. Нагрузки же на поле, в свою очередь, способны увеличить травмоопасность тренировок в зале. Безобидная, казалось бы, пробежка дает о себе знать при становой тяге или приседаниях с отягощениями. Визит к врачу не прибавит радости, травма может остановить тренировочный процесс на несколько недель, а то и месяцев. Зачем же терять с таким трудом набранный прогресс в физической форме, чтобы полчаса побегать за мячом? Еще один фактор, мешающий полноценно заниматься и тем, и другим одновременно связан с особенностями организма человека. Рост массы вследствие тренировок и без того труднодостижим, а с переменой активности он может прекратиться вовсе – организм начинает гипертрофировать мышцы только при определенном режиме подготовки, когда баланс правильного питания, микро и макро циклов в расписании тренировок не дают ему шанса использовать энергию на что-либо другое, кроме наращивания мышечной массы. Таким образом, занимаясь одновременно бодибилдингом и футболом, спортсмен не получит ожидаемого результата ни в том, ни в другом.

Дата публикации: 16 Апрель 2013

Комментирование этой статьи закрыто.

Все новости

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре