Новости

Бодибилдинг: когда не стоит бояться жиров

Появление первых жировых складок на животе, под подбородком вызывает массу эмоций. Правда, осознать себя слишком…тучным иногда куда сложнее, чем кажется. Человеку вообще свойственно преувеличивать свои достижения, заодно преуменьшая вред, наносимый вредными привычками собственному здоровью. Записавшись в тренажерный зал, занявшись своим питанием и физическими нагрузками, все же не стоит слишком усердствовать. Тяга к здоровому образу жизни, разумеется, похвальна – больше половины жителей нашей страны прямо сейчас губит свое здоровье: малоподвижностью, пристрастием к сигаретам и алкоголю! И оказаться в числе тех, кто поступает противоположным образом – уже значимое достижение! Но есть и обратная сторона и проявляется она в чрезмерной чувствительности к состоянию здоровья. Множество бодибилдеров страдают от этой болезни, раз и навсегда отказываясь от сладкого. Давно забыт вкус кондитерских изделий – такой культурист старается отказаться от всего. Вкусные кондитерские шедевры от Лайтком вызывают непреодолимое желание съесть хотя бы один кусочек? Не отказывайтесь от своих желаний, иногда заказ тортов приносит больше пользы, чем ожидалось! Как ни странно, многие культуристы знают – в питании важен баланс жиров, углеводов.

Важно и правильное соотношение между потребленными и потраченными калориями – и все же забывают о прямой взаимосвязи между получением удовольствия и результативностью тренировок. Другими словами, постоянно отказывая себе в кулинарных удовольствиях, проще всего добиться не больших мышц, а отвращения к тренировкам. Даже когда поначалу кажется, что отказ – это проявление мудрости и силы воли. На деле, если нагрузки – постоянные, программа – правильная, а питание – не эпизодическое, то даже пара-тройка больших тортов в месяц ничуть не повредят вашей фигуре. Наоборот, они качественные кондитерские изделия от Лайтком вполне могут стать частью рациона, эффективно восполняющего потерю калорий в нагрузках. Не стоит бояться жиров, они тоже приносят пользу!

Дата публикации: 13 Апрель 2015

Комментирование этой статьи закрыто.

Все новости

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре