Главная » Новости » Новости лиги 

Новости

5 шагов к легкому старту

Большинство мужчин в глубине души уверены – уж они-то выглядят очень хорошо и им не нужен поход в тренажерный зал. Мол, «здоровому человеку спорт не нужен, а больному – вреден». Однако иллюзии имеют неприятное свойство развеиваться и в один далеко не прекрасный момент и самый уверенный в своей неотразимости мужчина задумывается о том, что пора бы слегка подправить талию, а то никаких джинсов не напасешься. Первые визиты в зал проходят довольно лихо, оставляя по себе боль в мышцах и вялость от перетренированности - в мыслях. И здесь очень важно сохранить настрой, чтобы увлечь организм тренировками прежде, чем он окончательно сдастся. Рекомендуем 5 простых шагов для сохранения мотивации на раннем этапе! И возможно, заменить грузовые шины самостоятельно, демонстрируя окружающим накаченный торс, вскоре получится и у «подснежника» (так культуристы называют тех, кто приходит в зал за пару недель или месяцев до лета, набрать форму). Шаг первый – подготовка. Сложите спортивные вещи, обувь и оставьте сумку там, где она всегда на виду, так создается психологический настрой на занятия спортом. Шаг второй - выбирайте время. Большинство новичков стесняется своего тела и слабых результатов в зале первое время. Выбрав часы, когда зале меньше всего людей, легче справляться с дискомфортом. Третий шаг – напарник. Пойдите в зал с другом/подругой - не нужно устраивать соревнование между собой, это всего лишь взаимная поддержка, помогающая сохранить мотивацию! Шаг четвертый – записывайте. Все достижения, результаты тренировок – прогресс в силе, массе и выносливости таким образом выделяется яснее, провоцируя продолжать занятия. И наконец, пункт номер 5 – записываясь в зал, купите годовой абонемент. Пусть чувство сожаления о потраченном работает на вас – чем солиднее сумма, тем больше шансов заставить себя приходить на тренировки.

Дата публикации: 28 апреля 2014

Комментирование этой статьи закрыто.

← Предыдущая новость Молоко удерживает воду?

Следующая новость → FNDC5: белок памяти и бодибилдинг

Все новости