Новости

Молоко удерживает воду?

Сложно представить себе профессионального атлета, ни разу не испытывающего на себе все недостатки сушки. Процесс сушки чаще всего приходится на предсоревновательное время, когда нужно выйти на пик формы и продемонстрировать лучшее, на что способен. С другой стороны, в любительской среде популярность сушки внезапно обрела масштабы эпидемии – сушится, судя по профильным интернет-форумом, чуть ли не две трети культуристов. Профессионалы железного спорта, между тем, знают – форма, достигнутая путем сушки, временна и вовсе не нужно выглядеть таким образом круглый год. Более того, это крайне вредно для здоровья, потому-то атлеты после завершения соревновательного цикла возвращаются к привычным килограммам и некоторому плюсу жировых отложений. В среде культуристов, как начинающих, так и довольно опытных, бытует мнение – на время сушки следует отказаться от всех молочных продуктов, особенно – от молока. Научные исследования, напротив, показывают совсем иные результаты. Так, проведенный в США тест влияния потребления молочных продуктов на вес и жировые отложения говорят о том, что миф о удержании воды и жира в теле – не более чем миф. Наоборот, высокобелковая молочная диета, объединяющая дефицит калорий в питании и интенсивные нагрузки, давала более заметный эффект, в особенности, в снижении объема так называемого висцеального жира. Таким образом, молоко не может быть причиной неэффективности сушки и отказываться от молочных продуктов в ущерб своему здоровью – очень спорное решение!

Дата публикации: 27 Апрель 2014

Комментирование этой статьи закрыто.

Все новости

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре