Новости
Молоко удерживает воду?
Сложно представить себе профессионального атлета, ни разу не испытывающего на себе все недостатки сушки. Процесс сушки чаще всего приходится на предсоревновательное время, когда нужно выйти на пик формы и продемонстрировать лучшее, на что способен. С другой стороны, в любительской среде популярность сушки внезапно обрела масштабы эпидемии – сушится, судя по профильным интернет-форумом, чуть ли не две трети культуристов. Профессионалы железного спорта, между тем, знают – форма, достигнутая путем сушки, временна и вовсе не нужно выглядеть таким образом круглый год. Более того, это крайне вредно для здоровья, потому-то атлеты после завершения соревновательного цикла возвращаются к привычным килограммам и некоторому плюсу жировых отложений. В среде культуристов, как начинающих, так и довольно опытных, бытует мнение – на время сушки следует отказаться от всех молочных продуктов, особенно – от молока. Научные исследования, напротив, показывают совсем иные результаты. Так, проведенный в США тест влияния потребления молочных продуктов на вес и жировые отложения говорят о том, что миф о удержании воды и жира в теле – не более чем миф. Наоборот, высокобелковая молочная диета, объединяющая дефицит калорий в питании и интенсивные нагрузки, давала более заметный эффект, в особенности, в снижении объема так называемого висцеального жира. Таким образом, молоко не может быть причиной неэффективности сушки и отказываться от молочных продуктов в ущерб своему здоровью – очень спорное решение!
Дата публикации: 27 апреля 2014
Комментирование этой статьи закрыто.
Все новости