Новости

Как создать собственную программу тренировок?

Все начинающие культуристы прошли через этап активного поиска собственной программы тренировок. Чаще всего этот поиск выводит на специализированные сайты, видеокурсы, где мощные спортсмены с хорошо развитой мускулатурой рассказывают, как тренируются они и дают практические советы. Несмотря на весьма впечатляющую популярность видеокурсов и неплохих отзывов относительно их применения, опытные тренеры всячески предостерегают от такого опрометчивого шага, как чужая тренировочная программа. Опыт показывает - тренировки «с чужого плеча» так же полезны, как лечение, найденное в интернете и так же эффективны, как советы адвоката по разводам, полученные исключительно по телефону. Лечение по фотографии - путь в никуда, так же, как и тренировки без их адаптации именно к вашему телу. У каждого из нас есть множество противопоказаний к тем или иным нагрузкам - идеально здоровых людей единицы. Чтобы бодибилдинг приносил только пользу и никакого вреда, в обязательном порядке сообщите тренеру о ваших проблемах со здоровьем - только так можно подобрать подходящие упражнения, которые не снижая эффективности, не повредят телу. Самостоятельное написание программы по принципу «с миру по нитке», хаотическая накачка различных групп мышц без размеренного подходя, постоянные тренировки без достаточно длительных перерывов - путь на больничную койку, а не на вершину пьедестала!

Дата публикации: 13 Март 2014

Комментирование этой статьи закрыто.

Все новости

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре