Культуризм в Самаре | Форум

Все о бодибилдинге и фитнесе в Самаре и за ее пределами

  • Вы не зашли.

#1 2009-02-22 00:15:42

Железо
New member
Зарегистрирован: 2009-02-22
Сообщений: 2
Рейтинг :   
Профиль

Встань в позу!

СОРЕВНОВАНИЯ - ПОЗИРОВАНИЕ
ВСТАНЬ В ПОЗУ!
или Как показать свои достоинства и скрыть недостатки

Позирование - основной элемент соревновательного бодибилдинга и фитнеса, по которому судьи оценивают «выполнение домашнего задания», и показатель того, как спортсмен подготовился к турниру. Умение правильно ставить обязательные позы может не только помочь спортсмену выгодно показать свои сильные стороны перед судейской коллегией, но и помочь скрыть недостатки в пропорциях или мышечном развитии.
Конечно, желательно, чтобы вас учил позировать настоящий специалист, и лучше всего, чтобы эти тренировки проходили не заочно. Тем не менее, надеюсь, что наши методические рекомендации помогут начинающим спортсменам постичь основы «профессионального мастерства», а «продвинутые пользователи» найдут в статье полезные советы по совершенствованию своего умения.
Каждый раздел данной статьи состоит из двух частей: официальной и неофициальной (каждая поза проиллюстрирована фотографией). В первой части - выдержки из правил и методические указания судьям по оценке спортсменов, во второй - комментарии и полезные советы по выполнению данной позы.

Общие рекомендации
Выполнение каждой позы необходимо начинать с ног: сначала поставить ноги в нужное положение, затем напрячь мышцы ног. Потом, зафиксировав положение ступней и напряжение мышц ног, следует переходить к постановке верхней части тела. Основная задача - научиться не расслаблять ноги, когда дело доходит до постановки «верха».

1. Двойной бицепс спереди
Постановка позы

http://o.foto.radikal.ru/0701/5373425a0cb6.jpg
Стоя лицом к судьям (ноги на небольшом расстоянии друг от друга), участник должен... читать дальше

Неактивен

 

#2 2009-05-23 07:45:06

ПЕРЕЦ
Member
Зарегистрирован: 2008-06-28
Сообщений: 18
Рейтинг :   
Профиль

Re: Встань в позу!

ДА.... Ноги у Андрея Басова необычные.... интересно смотрятся

Неактивен

 

#3 2009-05-23 09:11:41

Шайкин
Administrator
Зарегистрирован: 2008-06-24
Сообщений: 399
Рейтинг :   
Профиль

Re: Встань в позу!

ПЕРЕЦ пишет:

ДА.... Ноги у Андрея Басова необычные.... интересно смотрятся

Да, это вам не Флекс Виллер и Милош Сарцев... hmm

Неактивен

 

#4 2009-05-23 22:06:10

ПЕРЕЦ
Member
Зарегистрирован: 2008-06-28
Сообщений: 18
Рейтинг :   
Профиль

Re: Встань в позу!

Шайкин пишет:

ПЕРЕЦ пишет:

ДА.... Ноги у Андрея Басова необычные.... интересно смотрятся

Да, это вам не Флекс Виллер и Милош Сарцев... hmm

Это Вы Алексей завидуете Андрею, потому чта ноги у него длиннее и стройнее....

Неактивен

 

#5 2009-05-23 22:15:21

Шайкин
Administrator
Зарегистрирован: 2008-06-24
Сообщений: 399
Рейтинг :   
Профиль

Re: Встань в позу!

ПЕРЕЦ пишет:

Шайкин пишет:

ПЕРЕЦ пишет:

ДА.... Ноги у Андрея Басова необычные.... интересно смотрятся

Да, это вам не Флекс Виллер и Милош Сарцев... hmm

Это Вы Алексей завидуете Андрею, потому чта ноги у него длиннее и стройнее....

Ну вышеперечисленным, я ещё могу позавидовать. Из наших может Дмитриев, Колясников, Корнюхин, Фатеев. Вот красавчеги...
Андрей отнюдь не одарён. Увы... Но и стены лбом пробивать не стал. Респект за это.

Неактивен

 

#6 2009-06-09 03:44:05

Пух
Member
Откуда: Самара
Зарегистрирован: 2008-12-16
Сообщений: 55
Рейтинг :   
Профиль

Re: Встань в позу!

Первый раз вижу такое высокое крепление мышц...Респект за то,что хоть до таких размеров раскачал.Трудно ведь,а вы тут иронизируете.Ноги Фатеева куда эффектнее,конечно...Только вот с такими родиться нужно.

Неактивен

 

#7 2009-06-09 14:36:14

Сергей
Member
Зарегистрирован: 2009-01-09
Сообщений: 25
Рейтинг :   
Профиль

Re: Встань в позу!

Моё мнение такое,что всё-таки у Павла Кириленко одни из самых лучших!
  По массе да!

Неактивен

 

#8 2009-06-16 12:31:58

Сергей
Member
Зарегистрирован: 2009-01-09
Сообщений: 25
Рейтинг :   
Профиль

Re: Встань в позу!

Хотелось бы отметить,что из самарских спортсменов,самаые развитые и пропорциональные ноги у Алексея Шайкина бесспорно.

Неактивен

 

#9 2009-06-16 20:39:41

Шайкин
Administrator
Зарегистрирован: 2008-06-24
Сообщений: 399
Рейтинг :   
Профиль

Re: Встань в позу!

Сергей пишет:

Хотелось бы отметить,что из самарских спортсменов,самаые развитые и пропорциональные ноги у Алексея Шайкина бесспорно.

Пропорции то... maybe roll


Вложения
  • С Николаевым.jpg
    260k,pjpeg 339x499
    загрузок: 11

Неактивен

 

#10 2009-06-16 22:39:46

Пух
Member
Откуда: Самара
Зарегистрирован: 2008-12-16
Сообщений: 55
Рейтинг :   
Профиль

Re: Встань в позу!

Наверное,да...

Неактивен

 

Board footer

Powered by PunBB
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson
Модифицирован PunBB.ru

[ Generated in 0.015 seconds, 8 queries executed ]

Спонсоры форума

info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2024. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2024
Форум
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре