Главная » Тренинг » Упражнения 

Упражнения

Занятия с обручем

Если вы мечтаете о тонкой талии и красивой коже, рекомендуем вспомнить детские занятия с хула-хупом...

Подробнее


Работаем над прессом, примеры упражнений

За формирование привлекательного пресса отвечают три основные мышцы живота: прямая, широкая и косые мышцы живота...

Подробнее


Как реагирует на упражнения тело человека?

Любые движения, даже самые привычные, вызваны импульсами, которые подаёт мозг, заставляя вас двигаться. Во время движения, происходит целый ряд изменений...

Подробнее


Как правильно выполнять упражнения на растяжку?

Почему необходимо выполнять упражнения на растяжку мышц?
Эластичность мышц, связок и сухожилий позволяет человеку избежать множества травм, как во время тренировки, так и в повседневной жизни...

Подробнее


Упражнения для мышц бедра и задней поверхности бедра

Приседания со штангой. Приседания со штангой с широкой постановкой ног. Гакк-приседания. Гакк-приседания с ногами вместе. Гакк-приседания со средней постановкой ног. Полуприседания с узкой постановкой ног. Выпрямление ног в тренажере. Жим ногами в тренажере. Становая тяга с гантелями. Выпады вперед с гантелями.

Подробнее


Упражнения для мыщц пресса

Подъем туловища на наклонной доске. Подъем ног в висе. Подъем коленей в висе. Скручивания с поворотом. Скручивания на скамье с наклоном вниз. Скручивания на блоке. Скручивания на полу. Боковые скручивания. Наклоны в стороны с гантелями.

Подробнее


Упражнения для развития мышц спины

Тяга штанги в наклоне к поясу; Тяга штанги с Т-грифом; Подтягивание на перекладине широким хватом; Тяги вниз на блочном устройстве; Тяга гантели в наклоне одной рукой; Шраги со штангой (подъем плеч); Пуловеры

Подробнее


Упражнения для мыщц груди

В данной статье описаны основные упражнения на развитие грудных мыщц.
Жим штанги лежа; Жим штанги на наклонной скамье; Жим гантелей лежа; Жим гантелей на наклонной скамье; Разведение рук с гантелями; Отжимания на параллельных брусьях; Жим гантелей на обратнонаклонной скамье

Подробнее


info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2019. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2019
Упражнения
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре