Главная » Тренинг » Тренировки 

Тренировки

Вody ballet (Classic Dance)

Для тех, кому заниматься на тренажерах скучно, а о штангах и гантелях даже думать не хочется, рекомендуем начать посещать занятия Воdy ballet. От этой тренировки вы получите удовольствие. Classic Dance занятие для души и тела...

Подробнее


Методики тренировок

Бодибилдеры, в своих тренировках используют уникальные свойства мышц, которые могут либо расти, либо атрофироваться в зависимости от ряда условий...

Подробнее


О пользе тренинга по анаболической системе

Если вы начали заниматься фитнесом по «анаболической» программе, приведенная ниже информация должна быть для вас интересна...

Подробнее


Кардио-тренировка (интервальная)

Если вы не располагаете достаточным количеством времени для тренировки, но при этом хотите сбросить лишний вес, интервальная кардио-тренировка является для вас лучшим выходом. Плюсом таких занятий является то, что сжигание калорий происходит ещё какое-то время после тренировки...

Подробнее


Избавляемся от варикоза

У вас отличная фигура, но варикозное расширение вен не позволяет носить короткие юбки? Часто это заболевание передаётся по наследству, однако отчаиваться и обрекать себя на хождение к брюках не стоит. Из-за чего происходит заболевание? - когда слабые стенки сосудов наполняются кровью. Укрепление  мышц ног служит хорошей профилактикой варикоза и предотвращают его дальнейшее развитие...

Подробнее


Девушки, улучшаем качество мышц!

Вы наконец-то стали счастливой обладательнице карты фитнес - клуба. Начали посещать групповые занятия  по аэробике, танцы и даже бассейн? Однако, если аэробную нагрузку не разбавить силовой, то ваши усилия в достижении «идеального тела» будут не столь достижимы...

Подробнее


Тренировка для новичков

Представляем вам тренировку для начинающих свой путь в формировании своего тела. Тренировка предназначена для начального набора мышечной массы. Вкупе с данной тренировкой рекомендуется правильно питаться. Срок следования данной программе - около 2 месяцев.

Подробнее


Составление тренировочного комплекса

Прежде всего, стоит ознакомиться с классификацией упражнений. По числу задействованных в них мышечных групп упражнения подразделяются на базовые (участвуют несколько мышц) и изолирующие (участвует одна мышца).

Подробнее


info@kulturizm63.ru. (C) 2008 – 2024. «Культуризм в Самаре» проект Самарской лиги бодибилдинга и фитнеса
Webvertex - создание и раскрутка сайтов в Самаре. Разное. Публикации

Rambler's Top100 Рейтинг TopSport

На сайте публикуются новости культуризма в Самаре и Самарской области, в России и за рубежом. Периодически обновляется календарь региональных, российских и зарубежных соревнований. Фотоотчеты чемпионатов и прочих турниров «железного спорта» размещаются в фотогалерее. Анкеты культуристов расположены в разделах «Наши спортсмены» и «Наши друзья». Справочник клубов и залов дает подробную информацию о самарских спортивных заведениях. Так же на сайте можно найти рекомендации по тренировкам, спортивному питанию, описание упражнений и т.д. Форум дает возможность обсудить всем желающим вопросы, связанные с бодибилдингом и фитнесом.

2024
Тренировки
Перейти на главную сайта о бодибилдинге и фитнесе в Самаре