Вody ballet (Classic Dance)Для тех, кому заниматься на тренажерах скучно, а о штангах и гантелях даже думать не хочется, рекомендуем начать посещать занятия Воdy ballet. От этой тренировки вы получите удовольствие. Classic Dance занятие для души и тела... |
Методики тренировокБодибилдеры, в своих тренировках используют уникальные свойства мышц, которые могут либо расти, либо атрофироваться в зависимости от ряда условий... |
О пользе тренинга по анаболической системеЕсли вы начали заниматься фитнесом по «анаболической» программе, приведенная ниже информация должна быть для вас интересна... |
Кардио-тренировка (интервальная)Если вы не располагаете достаточным количеством времени для тренировки, но при этом хотите сбросить лишний вес, интервальная кардио-тренировка является для вас лучшим выходом. Плюсом таких занятий является то, что сжигание калорий происходит ещё какое-то время после тренировки... |
Избавляемся от варикозаУ вас отличная фигура, но варикозное расширение вен не позволяет носить короткие юбки? Часто это заболевание передаётся по наследству, однако отчаиваться и обрекать себя на хождение к брюках не стоит. Из-за чего происходит заболевание? - когда слабые стенки сосудов наполняются кровью. Укрепление мышц ног служит хорошей профилактикой варикоза и предотвращают его дальнейшее развитие... |
Девушки, улучшаем качество мышц!Вы наконец-то стали счастливой обладательнице карты фитнес - клуба. Начали посещать групповые занятия по аэробике, танцы и даже бассейн? Однако, если аэробную нагрузку не разбавить силовой, то ваши усилия в достижении «идеального тела» будут не столь достижимы... |
Тренировка для новичковПредставляем вам тренировку для начинающих свой путь в формировании своего тела. Тренировка предназначена для начального набора мышечной массы. Вкупе с данной тренировкой рекомендуется правильно питаться. Срок следования данной программе - около 2 месяцев. |
Составление тренировочного комплексаПрежде всего, стоит ознакомиться с классификацией упражнений. По числу задействованных в них мышечных групп упражнения подразделяются на базовые (участвуют несколько мышц) и изолирующие (участвует одна мышца). |