Принципы закаливанияДля получения ярко выраженного положительного эффекта от закаливающих процедур. Необходимо следовать основным принципам... |
Гимнастика тай-чиГимнастика тай-чи практически не имеет противопоказаний, так как не требует больших усилий, не сопряжена с тяжёлыми нагрузками. Тай-чи предназначена для людей обоих полов и любого возраста... |
ЦигунЭто уникальная китайская гимнастика, имеющая исключительный оздоровительный эффект... |
Плиометрическая тренировкаОсновной задачей полиометрической тренировки является развитие и максимально эффективное использование мощности. Главным образом, на занятии происходит развитие силы и выностивости мышц ног... |
Волейбол, баскетболПодвижные игровые виды спорта заряжают организм энергией, дают море положительных эмоций и отличное настроение. Любому человеку необходим заряд положительных эмоций - в плохом настроении дела «не клеятся». А хорошее настроение - гарантия работоспособности и здоровья... |
Покатаемся на лыжахНаконец-то выпал снег, есть повод покататься на лыжах. Это действительно очень приятное занятие. Кроме того, оно ещё и очень полезно! Вы, конечно, знаете, что лыжные прогулки благоприятно влияют на весь организм: сердечно-сосудистую систему, укрепляют и приводят в тонус мышцы, стимулируют метаболизм, способствуют развитию координации движений, положительно влияют на нервную и дыхательную систему, ну и, конечно, способствуют закаливанию... |
Становимся на конькиНаблюдая по телевизору за изящными фигуристками, которые порхают по льду, вам никогда не хотелось пережить что-то подобное? Испытать ощущение полёта и свободы? Чувствовать на себе восхищённые взгляды? Можно попробовать... |
ПлаваниеПлавание полезно даже в том случае, если вы не ставите перед собой конкретных целей, так как, прежде всего, является отличным времяпрепровождением... |
ХодьбаХодьба удобна, прежде всего, тем, что не требует много энергии и усилий, но при этом очень полезна: стимулирует метаболизм, развивает мышцы, костную ткань и координацию движений. |
О вреде избыточного весаК сожалению, количество людей, страдающий лишним весом, растёт год от года. Избыточный вес ведёт к целому ряду заболеваний... |